您所在的位置: 首頁 > 在線服務 > 生活百科
 

想長高嗎?跳繩! 跳繩! 繼續跳繩!

發布日期:2019-09-29 來源:中國金華門戶網站 作者:市衛生健康委 字號:[ ]

  隨著社會的發展,人們對身高越來越重視。個子矮小不僅使人苦惱,也會產生自卑心理,還會影響兒童的身心健康及智力發育。有時矮小還與一些疾病有關,因此,身高及生長速率應該是家長關注兒童健康的重要指標。

  很多身高矮小的孩子來醫院就診,發現身高沒有明顯的變化。醫生通常會詢問孩子有沒有跳繩,大部分家長都會說孩子除了吃就是睡,沒時間,疏忽了。

  雖說跳繩不是主要因素,但是與其他運動相比,對身高的促進作用比較明顯,而且需要的場地和器械比較容易取得。

  因此,內分泌科醫生建議想長高的孩子們:跳繩!跳繩!繼續跳繩!

  一年四季里長得最快的季節是春天。不管何時如果每天堅持跳繩,配合充足睡眠以及合理飲食,身高是會有很大的改善!

  通常根據年齡不同,要求每天跳繩的個數不同。按照醫生的經驗來說,6周歲以上的孩子,最好每天晚餐前跳繩1000-2000個,根據自身的條件確定,時間控制在半小時到一個小時比較合適,中間可稍休息數次。至青春期前,每個月的目標是長高0.5cm!

  跳繩被譽為最完美的運動之一,具有健骨長高、強心健體的作用,還能預防和治療輕微結石病,改善青少年兒童感統失調,對于女性內分泌也非常好……現今,跳繩已成為一項正式的運動項目,希望這項運動能夠更為廣泛地傳播!



 
掃一掃在手機打開當前頁面
 
標  簽:
 
 
pk10走势